Samsung Health Là Gì? Các Tính Năng Nổi Bật Của Samsung Health

Samsung Health dùng để làm gì?

Samsung Health (tên gọi cũ là S Health) là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe toàn diện, miễn phí dành cho người dùng smartphone, đặc biệt tối ưu cho thiết bị Samsung Galaxy. Ứng dụng này giúp:

• Theo dõi các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp
• Ghi lại hoạt động hàng ngày: đếm bước chân, đo khoảng cách, lượng calo đốt cháy
• Quản lý chế độ ăn uống và giấc ngủ
• Lập kế hoạch luyện tập cá nhân hóa
• Kết nối với thiết bị đeo thông minh như Galaxy Watch để đo sức khỏe chính xác hơn

Samsung Health

Các tính năng nổi bật của Samsung Health

Samsung Health cung cấp bộ công cụ chăm sóc sức khỏe toàn diện, từ việc ghi nhận vận động hàng ngày đến quản lý các chỉ số sinh học chuyên sâu. Dưới đây là những tính năng đáng chú ý:

Theo dõi hoạt động thể chất hằng ngày

Samsung Health tự động ghi lại các chuyển động hàng ngày như số bước chân, quãng đường đi được, thời gian vận động và lượng calo đã tiêu hao. Bạn có thể thiết lập mục tiêu vận động mỗi ngày (ví dụ: 10.000 bước) và ứng dụng sẽ liên tục cập nhật tiến trình, đưa ra thông báo nhắc nhở nếu bạn chưa đạt mục tiêu. Việc này giúp bạn hình thành thói quen vận động đều đặn – điều quan trọng để giữ gìn sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ bệnh lý mãn tính.

Theo dõi giấc ngủ chuyên sâu

Samsung Health hỗ trợ theo dõi giấc ngủ nếu bạn mang theo điện thoại hoặc thiết bị đeo khi ngủ. Ứng dụng sẽ phân tích thời lượng và chất lượng giấc ngủ qua từng giai đoạn: ngủ sâu, ngủ nông, giấc REM và thời gian tỉnh giấc. Ngoài ra, bạn còn được đánh giá điểm số giấc ngủ theo từng đêm và gợi ý cải thiện (ví dụ: ngủ sớm hơn, hạn chế caffeine). Chức năng này cực kỳ hữu ích cho những ai thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu hoặc muốn nâng cao hiệu suất tinh thần.

Đo nhịp tim và mức độ căng thẳng

Khi kết nối với thiết bị như Galaxy Watch hoặc Galaxy Fit, bạn có thể đo nhịp tim theo thời gian thực và theo dõi biểu đồ nhịp tim cả ngày. Đồng thời, Samsung Health còn tích hợp công cụ đánh giá mức độ căng thẳng (stress) bằng cách phân tích nhịp tim biến thiên (HRV). Sau mỗi lần đo, ứng dụng sẽ cung cấp bài tập hít thở sâu để giảm stress ngay tại chỗ – rất hữu ích cho dân văn phòng hoặc những ai thường xuyên chịu áp lực.

Ghi chép chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Tính năng theo dõi thực phẩm của Samsung Health cho phép bạn nhập món ăn theo từng bữa (sáng – trưa – tối – phụ), từ đó tính toán lượng calo, chất đạm, chất béo, tinh bột và đường bạn đã tiêu thụ. Ứng dụng còn có cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú và dễ tìm kiếm, hỗ trợ theo dõi lượng nước uống hàng ngày. Việc kiểm soát dinh dưỡng này rất quan trọng với người đang ăn kiêng, giảm cân hoặc mắc các bệnh liên quan đến chuyển hóa như tiểu đường.

Hướng dẫn luyện tập thể thao với video và âm thanh

Samsung Health cung cấp hàng loạt chương trình luyện tập theo chủ đề: giảm mỡ bụng, tăng cơ, yoga, chạy bộ, pilates, HIIT... Bạn có thể lựa chọn bài tập phù hợp với trình độ (mới bắt đầu, trung bình, nâng cao), thời gian luyện tập và mục tiêu cá nhân. Một số chương trình có hướng dẫn bằng video hoặc âm thanh trực tiếp trong lúc tập – như một huấn luyện viên ảo luôn đồng hành cùng bạn.

Ngoài ra, nếu bạn dùng Galaxy Watch, ứng dụng còn có thể tự động nhận diện loại bài tập bạn đang thực hiện như đi bộ, chạy, đạp xe, chèo thuyền, leo cầu thang... để ghi lại chính xác mà không cần bấm thủ công.

Theo dõi huyết áp và các chỉ số sức khỏe nâng cao

Samsung Health có thể đo và ghi lại huyết áp, nồng độ oxy trong máu (SpO2), chỉ số VO2Max và ECG (điện tâm đồ) – tùy theo dòng đồng hồ Galaxy Watch bạn đang sử dụng. Những dữ liệu này rất quan trọng để phòng ngừa sớm các bệnh lý tim mạch và hô hấp. Tất cả thông tin sẽ được hiển thị trực quan bằng biểu đồ theo ngày – tuần – tháng, giúp bạn theo dõi xu hướng sức khỏe dài hạn.

Cách tải và sử dụng Samsung Health trên điện thoại Samsung

Quá trình cài đặt Samsung Health như sau:

Bước 1: Tải về Samsung Health 

Bước 2: Khởi chạy Samsung Health trên smartphone của bạn, sau đó chọn Tiếp tục.

Bước 3: Hệ thống sẽ đề xuất bạn đồng bộ thông tin sức khỏe nếu bạn từng sử dụng Samsung Health trên một thiết bị Galaxy trước đó. Bạn nhấn vào tùy chọn phù hợp và lần lượt chọn Tiếp theo > Tiếp tục để cung cấp các quyền hoạt động cần thiết cho ứng dụng

Bước 4: Nhấn Cho phép để đồng ý cho Samsung Health quản lý cuộc gọi điện thoại, sau đó bạn chọn tiếp Cho phép để cấp quyền ứng dụng truy cập các hoạt động thể chất của bạn.

Cách đo huyết áp trên Samsung Health

Samsung Health không thể tự đo huyết áp bằng điện thoại, nhưng có thể thực hiện chức năng này khi kết nối với đồng hồ thông minh hỗ trợ, ví dụ Galaxy Watch 3, 4, 5, 6 series.

Các bước đo huyết áp:

• Tải và cài đặt ứng dụng Samsung Health Monitor từ Galaxy Store (đồng hồ & điện thoại đều cần cài).
• Hiệu chuẩn đồng hồ bằng máy đo huyết áp y tế 3 lần (theo hướng dẫn trên ứng dụng).
• Sau khi hiệu chuẩn, bạn có thể đo huyết áp trực tiếp trên đồng hồ.
• Kết quả sẽ được đồng bộ về Samsung Health, hiển thị theo dạng biểu đồ theo ngày, tuần, tháng.

Samsung Health

Lưu ý: Chức năng đo huyết áp có thể không khả dụng ở một số quốc gia, hoặc cần cập nhật phần mềm mới nhất.

Kết luận

Samsung Health là một trong những ứng dụng chăm sóc sức khỏe tốt nhất hiện nay, giúp bạn chủ động theo dõi sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh và cải thiện thể chất từng ngày. Từ việc theo dõi bước chân đến đo huyết áp, giấc ngủ và chế độ ăn uống – tất cả đều có thể dễ dàng quản lý ngay trên điện thoại Samsung của bạn.